Bahçelievler psikoterapist ;İnsanın davranışlarının ardındaki duygusal dünyasının ve bilişsel süreçlerinin araştırılması kuşkusuz Freud’la başlamadı. Ancak insanın kendini anlaması ve anlamlandırması sürecinde insanlık tarihinin en eski dönemlerinden bu yana varolan çabalara Freud yirminci yüzyılın başlangıcından itibaren yeni bir boyut kazandırdı. Geçtiğimiz yüz yıl boyunca Freud’un Psikanalitik Psikoterapi kuramını temel alan bir takım kuramcılar ve bu çerçevedeki ekollere dayalı araştırmalarla birlikte psikoterapi süreci zenginleşti, çoğaldı, büyüdü. Günümüzde de  nörobiyolojik araştırmaların artmasıyla birlikte bilimsel bir yere doğru evrildi.

Psikoterapi kavramı tam Türkçe karşılığı ‘’ruh bilimci’’ olan, ruh bilimi yani bilimin psikoloji dalıyla uğraşan, bunu meslek edinen kişiye denir. Psikoterapistler eğitimleri sonucunda edindikleri bilgiler ile bir grubun veya bireyin davranışlarını veya hareket etme şekillerini inceleyip, analiz ederler.

Bahçelievler psikolog ve psikoterapist seçeneklerinin çok olduğu bir bölge. Bahçelievler psikoterapist olarak 8 yıldır bu bölgede, özel bir danışmanlık merkezinde danışanlarıma hizmet vermekteyim. Danışanlara  yaklaşımım aldığım  bütüncül psikoterapi eğitimi perspektifindedir. Birçok farklı konuda alanında uzman kişiler ve kurumlar tarafından verilen birçok eğitim, seminer, konferans, kongre ve workshoplara katıldım. Her insanın kendine has, biricik olduğuna inanıyorum. Bu çerçevede her danışana ait özel bir danışma planlaması yapıyorum.

Danışmanlığa ihtiyacım olduğunu nasıl fark ederim?

Ruhsal olarak içinde bulunduğunuz duygu durumunuz iş hayatınızı, ailenizle olan ilişkilerinizi ve sosyal hayatınızı olumsuz etkilemeye başladıysa ve bu durumdan rahatsız oluyorsanız, kendinizi anlamakta güçlük çekiyorsanız, tecrübelerinizden ders çıkarıyor fakat tekrar tekrar aynı şeyleri yapmaya devam ediyorsanız, danışmaya ihtiyaç duyduğunuz söylenebilir.

Danışmanlık Süreleri ne kadardır ve ne sıklıkla yapılır?

Seans süresi 45 dakikadır. Genellikle haftada 1 seans olarak yürütülen danışma süreci, bazen danışanın ihtiyacına göre haftada 2 seans olarak da düzenlenebilir.

Danışmanlık Süreci nasıl işler?

Danışma süreci bilinen aksine iyi hissetme yeri değil, iyileşme yeridir. Bu süreç kişinin yaşadığı olumsuz duygularıyla tekrar temas kurup onları boşaltmasını sağlar. Geçmişte yaşanan kötü anıları kişi hatırladığında olumsuz duygular hisseder. Hissettiği olumsuz duygular kişinin iyileşmesini sağlayan duygulardır. Hayatımızda kalıcı bir iyilik istiyorsak bizi zorlayan, görmek istemediğimiz taraflarımızla yüzleşmek zorundayız. Danışmanlığın danışanı iyi hissettiren sihirli bir dokunuşu yoktur. Bu süreçte kişi zaman zaman danışmanlıktan olumsuz duygularla çıkar.

Danışmanlığa gelen kişiler görmek istemedikleri, kaçtıkları acı gerçeklerle yüzleşmek zorunda kalırlar. Bu durum kişinin canını acıtabilir. Kalıcı iyileşme bu süreçte oluşur. Danışmanlığa gelen kişi sürece inanarak, sabırla ve sakin bir şekilde danışmanlığa devamlılık sağlarsa süreci kalıcı kılar.

Danışmanlığa kaç seans gelmeliyim?

Somut bir danışmanlık süresini kesin bir şekilde belirtmek doğru değildir. Her insanın ruhsal problemleri saç teli, parmak izi gibi kendine özgüdür. Dolayısıyla her danışanın iyileşme süreci farklılık gösterir.

Danışanın hissettiği olumsuz duygulara tahammül edebilmesi, danışanın seanslarına düzenli gelmesi, danışanın terapistle uyumlu olması, danışanın sürece olan inancı iyileşmeyi hızlandıran faktörlerdir.

Çocuklar bu işleyişten farklı olarak çok hızlı bir şekilde iyileşme gösterir.

Danışmanlık Ücretleri Ne kadardır?

Bahçelievler Psikolog ve bahçelievler psikoterapist bu anlamda seçeneklerin fazla olduğu bir bölge. Psikoterapi ücretleri uzmandan uzmana farklılık göstermektedir. Uzmanın klinik tecrübesi, aldığı eğitimler ve mesleki yetkinliği bu ücreti belirleyen en önemli kriterlerdir.

Emdr nedir? Emdr ne işe yarar?

Danışanların çocukluktaki acı verici anıların duygularının boşaltılması için emdr çok etkili ve güçlü bir tekniktir.

Emdr sağ ve sol beyin loblarının uyarılarak birbiriyle temas kurması sonucunda geçmişte yaşanan acı hatıraların duygusunun boşaltıldığı bir psikoterapi tekniğidir. Sağ beyin acı hatıraların duygularının kayıtlı olduğu bölgedir. Sol beyin ise bizim mantıklı tarafımızdır. Emdr bu iki bölüm arasında temas kurulmasını sağlayarak sağ beyinde kayıtlı olan acı hatıraların sol beyinde işlemlenmesini sağlar. İşlemlenen bu anıların verdiği olumsuz duygular ise Emdr’den sonra artık hissedilmez. ( Emdr tekniğiyle ilgili ayrıntılı makalemi okumak için buraya tıklayın.)

Eft  nedir? Eft  ne işe yarar?

Eft yani Duygusal Özgürleşme Tekniği kişinin yaşadığı olumsuz duyguları boşaltmasını sağlayan, ruhsal ve bedensel olarak kişiyi rahatlatan çok güçlü ve çok etkili bir uygulamadır. (Eft tekniğiyle ilgili ayrıntılı makalemi okuma için buraya tıklayın.)

Uzmanlık alanım ve çalıştığım rahatsızlıklar

Bahçelievler Psikoterapist olarak öncelikle çalıştığım grup herhangi bir tanı almamış gelişim ve değişim amacıyla kendi içsel yolculuğuna çıkmak isteyen danışanlardır. Yetişkin ve çift danışmanlığı, ilişkilerde iletişim sorunları, yeni bir bebeğin gelişi, aile içi çatışmalar, yaşam döngüsüne bağlı gelişimsel krizler, aldatma, aldatılma, boşanma vb konularda çalışmalarımı yürütmekteyim.

Online danışmanlık hizmeti

Bahçelievler Psikoterapist olarak online danışmanlık hizmeti vermekteyim. Online danışmanlık; internet üzerinden görüntülü ve sesli olarak gerçekleştirilen bir hizmetidir. Online danışmanlık uygulaması Skype vb uygulamalar üzerinden yapılır. Bu seanslar için internet bağlantınızın, bilgisayarınızın ya da telefonunuzun olması yeterlidir. Online danışmanlık sırasında sessiz, rahatsız edilmeyeceğiniz bir ortam olması gerekir.

Asistanımla iletişime geçerek sizin için uygun bir gün ve saat belirlersiniz (Online danışmanlık ile ilgili ayrıntılı makalemi okumak için buraya tıklayın )

Bahçelievler Psikoterapist İletişim ve adres;

Adres: Zuhuratbaba mahallesi, İncirli Caddesi, No-47 Osmancık Apt. Kat-1 daire 2

Bakırköy/İstanbul

Telefon: 0544 726 92 93

E-posta: iletisim@gulcemyildirim.com.tr

(Youtube kanalımdaki  videoları izlemek için buraya tıklayın)

Gülcem Yıldırım

Bireyin Psikolog ya da Psikoterapist Seçiminde Nelere Dikkat Etmesi Gerekmektedir?

Psikoterapi süreci uzun ve meşakkatli bir süreçtir. Bu süreçte seçeceğimiz kişi bize yol arkadaşlığı yapacağı için çok önemlidir.  Kendi yolculuğunu tamamlamış ya da tamamlamakta olan bir terapist diğerlerinin yolculuğunda uygun bir yol arkadaşı olacaktır. Bunun yanısıra alandaki gelişmeleri takip eden, gerekli eğitimlerini tamamlamış, en az bir ekolde uzmanlaşmış birinin olması tercih sebebidir.

• Psikoloğun ya da Psikoterapistin Yetkinliğinden Emin Olun

Psikolog seçerken psikoloğumuzun sadece okul mezunu olmadığından aynı zamanda kendini geliştirip zaman içerisinde bu alanda çeşitli belge ve sertifikalar da aldığından emin olunmalıdır. Bunlar psikoloğun güncel ve taze bilgilere sahip olduğunu ve aynı zamanda da işinde çaba gösterdiğinin işaretidir. Sadece psikoloji lisans eğitimini tamamlamak iyi bir psikolog olmak için yeterli değildir. Psikologların bu işe özen ve çaba göstermeleri, bilgilerini taze, yeni ve güncel tutmak, kendilerini geliştirmek için çabalamaları gerekmektedir.
Elbette ki psikoloğunuzun hangi okuldan ve okullardan mezun olduğuna, hangi alanlarda çalıştığına, hangi çalışmaları yaptığına ve yürüttüğüne de dikkat etmek, seçeceğimiz psikoloğun eğitim durumunu iyice araştırmak gereklidir. Ayrıca  yeterli deneyime sahip olduğundan emin olmalıdır.

• Psikoloğunuzun ya da Psikoterapistinizin Uzmanlık Alanının Probleminizle Örtüştüğünden Emin Olun

Daha önce de bahsettiğimiz gibi psikoloji geniş bir branştır ve psikologlar; psikoterapistler, aile danışmanları da çok çeşitli alanlarda uzmanlaşmaktadırlar. Bu yüzden nasıl bir dava esnasında davanızın alanında uzmanlaşan bir avukata başvuruyorsanız aynı şekilde de probleminizin alanında uzmanı bir terapiste başvurmanız alacağınız sonuçlar için daha iyi olacaktır.

Psikoloğunuz ya da Psikoterapistiniz Yaşadığınız Yere Yakın Olmalıdır

Bir psikolog, psikoterapist ya da aile danışmanı ararken her ne kadar önemsiz bir ayrıntı gibi görünse de çoğu ruh sağlığı uzmanının  görüşmelerinin haftada bir ile iki haftada bir gibi bir oranda olduğunu unutmamanız gerekmektedir. Bu durumda zaman içerisinde seansa gidip gelmeniz zorlaşacaktır. Hatta sırf bu yüzden gittiği ruh sağlığı uzmanını ve süreci bırakmak durumunda olan birçok insan vardır. Örneğin gitmek istediğiniz bahçelievler psikolog ofisi size uzakta kalıyorsa ve size daha yakında olan bir psikolog servisinin de ihtiyaçlarınıza yanıt verebileceğini düşünüyorsanız oraya gitmeniz daha uygun olacaktır. Özellikle de İstanbul gibi büyük şehirlerde ise bu mesafe iyice artmaktadır. Sizin yakınınızda olan bir psikoloğu seçmek ise her zaman daha iyidir. Böylelikle uzun vadede iyileşme sürecinde yol stresine girmeden, seanslarınızı aksatmadan rahat bir şekilde sürecinize devam etmeniz mümkün olacaktır.

Psikoloğunuzun ya da Psikoterapistinizin Kesin İfadelerden Kaçınıp Kaçınmadığına Dikkat Edin

İşinde profesyonel olan bir uzman her zaman ‘kesinlikle yaparız, mutlaka hallederiz, şu kadar seansta başarıya ulaşacağız’ gibi kesin ifadelerden kaçınır. Konu insan ve insan psikolojisi, insan bilimi olduğu zaman hiçbir şey siyah ve beyaz çizgilerle çizilememektedir. Bu yüzden kesin ifadelerle konuşan bir psikoloğun bilgisinden, yetkinliğinden ve tecrübesinden şüphe etmek gerekmektedir çünkü ruh bilimi tamamen kişiye yönelik bir bilim olduğu için kesinlik söz konusu değildir.

Gizlilik İlkelerini ve Haklarınızı Bilin

Görüştüğünüz psikoloğun hasta ve doktor gizlilik ilkelerini bildiğini, danışmanlık ve seansları çeşitli gizlilik ilkesi prensipleri ile yürüttüğünden emin olun. Unutmayın ki danışmanlık ve seans esnasında konuşulanlar üçüncü bir kişiyle paylaşılması yasaktır. Aynı zamanda psikoloğunuzla hazır hissettiğiniz zaman istediğiniz kadarını paylaşma özgürlüğüne sahipsinizdir, psikoloğunuz sizi bu veya herhangi bir konuda zorlayamaz veya üstünüze gelemez.

Yine aynı şekilde psikoloğunuz sizi bir araştırması veya çalışması için kayıt altına almak istediğini söylerse onayınızı almadan sizi kayıt altına alması yasaktır. Bu konuda her zaman reddetme hakkınız bulunmaktadır. Psikoloğunuz sizinle yaptığı çalışmayı bir yerde paylaşmak istediğini söylerse de hasta ve doktor gizliliğinin korunması adına bunu reddetme hakkınız vardır. Bahsettiği çalışmalar yazacağı bir kitap, bir konferans veya bir makale olabilir. Eğer paylaşmasında bir sakınca görmeyip buna onay veriyorsanız da mutlaka isminizin ve soyadınızın değiştirildiğinden veya çalışmanız kullanılırken bir isim kullanılmayacağından emin olunuz.

Psikoloğunuzla Aynı Çizgide Olduğunuzdan, Birbirinizle Uyumlu Olduğunuzdan Emin Olun

Psikolojik danışma uzun ve zorlu bir süreçtir, yüz yüze düzenli görüşmeler gerektirmektedir. Eğer sevmediğiniz, hoşunuza gitmeyen veya çalışmak istemediğiniz bir uzmanla çalışmak sizi uzun vadede yoracak ve sürecinizi yavaşlatıp hatta süreci olumsuz etkileyecektir. Aynı zamanda güvenmediğiniz bir uzmanla çalışmak da  problemleriniz hakkında açılmanızı zorlaştıracaktır. Görmek istediğiniz, kendisine güvendiğiniz ve sevdiğiniz bir uzman ile çalışmak her zaman daha iyidir. Bu hem size hem sürecine hem de psikoloğunuza fayda sağlayacaktır. Danışma sürecinde psikoloğunuzla bir takım olarak çalışmalı ve birbirinize yardım etmelisiniz fakat birbirinden hoşlanmayan hasta ve uzman ancak birbirlerine köstek olacaktır.

Psikolog seçerken ya da bir ruh sağlığı uzmanı seçerken tanıdığımız insanlardan çeşitli öneri ve tavsiyeler almak önemlidir fakat gitmeye karar verdiğiniz psikoloğu mutlaka hasta seçmelidir. Psikolog seçiminizde karar vermeden önce mutlaka ön görüşmeye gitmeli, psikoloğunuzla anlaşıp anlaşmadığınıza bakmalı ve öyle karar vermelisiniz. Çoğu sürecin aylar hatta yıllar alabileceğini, bu durumda anlaşamadığınız, güvenmediğiniz veya hoşlanmadığınız biriyle çalışmanın sizin için de psikoloğunuz için de bir işkence olacağını unutmamalısınız.