RandevuDanışan Yorumları

Özgüven Eksikliği

Özgüven eksikliği olmak istediğiniz kişi ile olduğunuz kişi arasındaki farktır. Olmak istediğiniz kişi ile olduğunuz kişi arasındaki fark ne kadar fazla ise ruhsal sıkıntınızın derinliği de o kadar fazla olur. Özgüven eksikliğinde kişi kendisini; Eksik, kusurlu, önemsiz, değersiz ve yetersiz görür.

İnsan Eksik Doğar

İnsan başlangıçta tümüyle çaresiz ve diğerinin bakımına muhtaçtır. İnsan yavrusu fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarını anneye ya da bakım veren kişiye iletmeye çalışır.Bebek ihtiyaçlarını ilettiğinde diğerinin eyleme geçip bebeğin ihtiyacını karşılaması gerekir. Bebeğin ihtiyacıyla eylem uyuşmadiginda bebek eksik, yarım, tamamlanmamış hisseder. Yetersizlik duygumuzun temelinde bu vardır.

Özgüven Eksikliğinin Temelinde Yatan Duygular

Bütün ruhsal problemlerde olduğu gibi özgüven eksikliğinin temelinde de çocukluk dönemi yatar. Kişinin çocuklukta yaptığı işler ailesi tarafından sürekli eleştiriliyor olumlu yaptığı şeyler de hiç görülmüyorsa özgüven sorunu başlıyor. Çocuk başarılı olamayacağına sürekli yanlış yapacağına dair bir korkuya kapılıyor. Dolayısıyla bu kişiler için seçim yapmak,karar vermek , kendini ortaya koymak, bir fikri savunmak da çok zor oluyor.

Mükemmelliyetçi anne-baba

Mükemmeliyetçi, sabırsız, aşırı korumacı, eleştirel, fırsat vermeyen anne babaların çocuklarında özgüven sıkıntısı oluyor. Çocukken bu duygulara maruz kalmış kişiler yetiskin olduklarinda kendi yeteneklerinin çok daha altında işlerde çalışıp, kendilerine az değer veren insanlarla ilişki kurup ya da evlenip, aşağılamalara ve küçük düşürmelere maruz kalabiliyor.Temelde iki duygu özgüven eksikliğine sebep oluyor:

Yetersizlik; Ben yetersizim, eksiğim, kusurluyum, bunu yapacak yeteneğe sahip değilim, bunu başaramam.

Değersizlik; Sevilmeye layık değilim, saygı duyulmaya layık değilim, birinin beni uzun süre ilgiyle dinlemesine layık değilim, tek başıma bir değerim yok.

Özgüven eksikliği daha azıyla yetindiğiniz bir hayatı yaşamanıza sebep olabilir.

Uzman Klinik Psikolog Gülcem Yıldırım

Buraya tıklayarak instagram hesabımı takip edebilirsiniz.

Bakırköy Psikolog

Kişilik bozuklukları, Emdr terapisi, Bireysel psikoterapi alanlarında çalışan Gülcem Yıldırım Bakırköy Psikolog , Belikdüzü Psikolog , Bahçelievler Psikolog ilçelerinde hizmet vermektedir.

Kişilik Bozuklukları

Kişilik bozukluğu kişinin çevreye uyumunu, günlük işlevselliğini bozan, kendinde gerilim- kaygı hali oluşturup, içinde yaşanılan kültürün beklentilerinden sapma gösteren, süreklilik taşıyan bir hal alması durumunda bahsedilen bedensel, düşünsel ve ruhsal özelliklerdir....

EMDR Terapisi

EMDR, Türkçe açılımıyla Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme, güçlü bir psikoterapi yaklaşımıdır. Bugüne kadar her yaştan yaklaşık 2 milyon kişinin farklı tiplerde psikolojik rahatsızlıklarının başarıyla tedavi edilmesini sağlamıştır.

Bireysel Psikoterapi

Psikoterapi Nedir?

Bireysel Psikoterapi dediğimiz zaman yetişkin bir bireyin günlük yaşantısını etkileyen, bozan ya da sekteye uğratan her türlü ruhsal sıkıntıdan söz etmek mümkün. Normalliğin tanımı yapılırken hep şu ifade kullanılır, kişinin kendi iç dünyasıyla barışık, sosyal çevresiyle uyumlu bir hayat yaşaması.

Beylikdüzü Psikolog

Psikoterapi desteği görmek isteyen kişinin hayatında yanlış giden bir şeyler olduğunu fark etmesi ve bununla ilgili değişime açık olmasını bekleriz. Çoğu zaman bireysel terapi için başvuran danışanların arzusu iyi hissetmektir. Bu çok doğal bir istek olmakla beraber terapinin süreciyle uyuşmaz. Psikoterapiye gelen danışanlar hayatlarında yapacakları her değişiklikten sonra kötü hisseder. Bunun sebebi beynin bir konfor alanı vardır. hep aynı şeyleri yapmak ister, hep aynı yoldan yürümek ister, evde bile hep aynı koltukta oturmak ister. Dolayısıyla kişi psikoterapi sürecinde hayatıyla ilgili yaptığı her değişiklikte kaygı, korku, endişe gibi bilinmezliğin getirdiği doğal duygularla karşılaşır. Bu süreç geçici olmakla beraber kişinin terapideki beklentisiyle uyuşmazlık gösterir çoğu zaman.

Seans Odasında Ne Olur?

Psikoterapi odası kişinin zaman zaman canının acıdığı, ağladığı, üzüldüğü, şaşırdığı, farkındalığının arttığı, ilişki kurma yetisinin kuvvetlendiği kendine bakma yeridir. Kişi bu odada kendisiyle tanışır, neyi sevdiğini, hangi durumlarda öfkelendiğini, neyin onu üzdüğünü, aslında kim olduğunu görür. Uzun, keyifli, zorlu, umutlu bir yolculuktur. Bu yolculuğun sonunda ithaki(mutluluklar ülkesi) ülkesi yoktur.

Bahçelievler Psikolog

Hayat devam ettikçe kötü duygular da devam eder, kayıplar, üzüntüler, öfkeler hepsi devam eder. Psikoterapide kişi bu duygularla nasıl başa çıkacağını öğrenir. Duygularıyla savaşmak yerine onları kabul edip, varolmasını izin verip, onları seyretmeyi öğrenir. Hissettiklerinin anlamını kendi kendine bulmayı öğrenir. Arkadaşım öyle dediği için bu kadar üzüldüm, annem şöyle davrandığı için öfkelendim, bu kadar çok çalıştığım için bunaldım demeyi öğrenir.Psikoterapiden sonra çocukluğunda yaşadığı problemlerle bugün karşılaştığında duygusu daha hafif olur. Çocuklukta üzüntü veren anıların duygusu boşaldıkça kişide hafifleme, genişleme, özgürleşme duyguları olur. Psikoterapi sürecinden sonra eskisi kadar yüksek duyguları olmaz. Eskisi kadar dibe çökmez. Üzüntüsü daha az ve geçici olur. Çocukluğunda yaptığı, iyi hissettiren davranışları bulmak da psikoterapi sürecinin ilerlemesinde kişiye çok katkı sağlar. Çocukluğunuzda yaptığınız, iyi hissettiren davranışları bugün yapmak kişinin iyileşmesini sağlar. Sebebi kişinin kendisiyle bağ kurmasıdır, kendi gerçek kimliğiyle bağ kurması. Psikoterapi sürecinde bireysel psikoterapi konusunda destek verdiğim ruhsal problemleri şu şekilde sıralayabilirim; Depresyon,Kayıp ve yas terapisi,fobiler,Travma ve iyileşme,Panik Atak,Obsesif Kompulsif Bozukluk,Bağımlılık,Özgül Fobi,Sosyal Fobi,Yaygın Anksiyete Bozukluğu,Kişilik Bozuklukları



Zuhuratbaba Mah. İncirli Cad. No:47 Osmancık Apt. Kat:1 daire 2, Bakırköy